【恐怖解消】バイクの「立ちゴケ」を防ぐ！すぐに実践できる対策と正しい起こし方

今回は「バイクに乗る人が必ず一度は経験する立ちゴケ」についてご紹介いたします！

こんな方にオススメ！

立ちゴケとは、低速時や停車時、またはバイクから降りた状態でバランスを崩して車体を倒してしまうことです。

経験者でもヒヤッとすることがある立ちゴケですが、正しい知識と対策があれば大きく予防できます。

立ちゴケの原因と予防策、そして万が一の対処法を知って、安心してバイクライフを送りましょう！

それでは、どうぞ！

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そもそもなぜバイクは「立ちゴケ」するのか？

立ちゴケの原因は、ほとんどが「不意のバランス崩し」と「操作の間違い」に集約されます。

バイクから降りて押している時に起こりやすい原因です。

Uターンや発進・停車時に起こりやすい原因です。

立ちゴケは、「起こるべくして起こる」ものです。事前の対策を徹底するだけで、リスクを大幅に下げられます。

低速走行やUターン時は、すぐ手前の路面ではなく、行きたい方向の遠くを見るようにしましょう。目線を遠くに固定することで、脳が自動的にバランスを取ろうとします。

バイクを停める際は、必ず以下の3点を確認しましょう。

足つきが悪いと、いざという時に踏ん張りが効きません。

以下の方法で改善を検討しましょう。

停車時や取り回し時でも、両膝で燃料タンクをしっかり挟むニーグリップを意識しましょう。

バイクと体が一体化し、車体のフラつきを抑えやすくなります。

これは「予防」というより「ダメージ軽減」の保険です。

立ちゴケしても、ガードが先に地面に接触するため、カウルやタンクへのダメージを最小限に抑えられます。

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「立ちゴケした時、重すぎて起こせない」と諦めてしまう人がいますが、正しい姿勢と力を使えば、非力な方でも大型バイクを起こすことは可能です。

お尻を車体に付ける: バイクに背中を向けるような形になり、お尻をシートや車体の低い部分に密着させます。
両手で握る場所: 地面に近い方のハンドルと、フレームや持ちやすい固い部分（例：タンデムステップ）をしっかりと両手で握ります。
膝を曲げる: 腰を落とし、膝を曲げてスクワットをするような姿勢をとります。この時、腕の力は使いません。
足の力で立ち上がる: 腕で引っ張るのではなく、地面を蹴り、**足の力だけで立ち上がります。**テコの原理と足の大きな筋肉を使うことで、バイクを簡単に持ち上げられます。

【注意点】
起こす際は、一気に起こすのではなく、少しずつ起こしてバランスを確認しながら行いましょう。

腰を痛めないよう、必ず膝を曲げて腰を落とす姿勢（デッドリフトの姿勢）で行ってください。