やる気が出ない原因と解決方法【いつもやる気がない私が解説します!】

やる気が出ないときの対処法

休みの日なのにやる気が出ない

自分

やろうとは思っているが体がちっとも動かない( ;∀;)

結論から言うと「ほぼストレス」が影響しています。

私は「動かない時間=もったいない」と意識するようになってからというもの多少やる気が出るようになりました。

実はやる気を出す方法って意外と簡単なんだ!と私自身が思ったほどなので今回は「なぜやる気が出ないのか?」「やる気を出す方法」をご紹介します。

なぜやる気が出ないのか?

なぜやる気が出ないのか。

私なりの考えをまとめてみました。

原因まとめ
  • めんどくさいと思っている
  • 挫折している
  • 時間がない・時間に追われている
  • 好きな事じゃないから
  • 疲れているから

これを仕事に当てはめてみると

めんどくさい
→この業務作業めんどくさいからやりたくない

挫折している
→ 頑張っても成果が出ない

時間がない・時間に追われている
→ 忙しいからこんな作業している暇ない
→ 明日までにこの仕事しないといけない

好きな事じゃない
→ なんでこんなつまらない作業しないといけないの

疲れている
→ 休みの日ぐらい休ませて・・・

結構当てはまる人多いのではないでしょうか。

ちなみに僕は全て当てはまっています。

上記を紐づけていくと「全てストレス」にたどり着きます。

その理由として上記を全て逆にしてみると

  • めんどくさいと思ったら面白かった
  • 頑張った分だけ成果が出た
  • 時間に余裕がある
  • 好きな事が出来ている
  • 全く疲れていない

理想のストレスフリー生活ですね。

実際これが出来るのは一握りの選ばれし人間のみですが、全部は無理でも1、2つ達成できればかなり楽になることが出来ます。

まずは私自身が体感できたやる気を上げる方法をいつくかご紹介します。

やる気を出す方法

やる気を出す方法はたくさんありますが、簡単にできるものをいくつかご紹介します。

解決方法
  • 偉人たちの名言を見る
  • 成功者の動画を見る
  • とりあえず動いてみる
  • 趣味を作ってみる

いくつかふざけているのか!と思われるかもしれませんが詳しく解説します。

偉人たちの名言を見る

やる気と勇気を貰うことが出来ます。

やはり挑戦し続けた人が残す言葉は心に刺さるものがあります。

特に好きな言葉

The difference in winning and losing is most often… not quitting.
→勝者と敗者の違いはたいていの場合、やめないことである。

By : ウォルト・ディズニー

Find purpose, the means will follow.
→目的を見つけよ、手段は後からついてくる

By : マハトマ・ガンジー

まずは継続してみることで何か違う景色が見えるかもしれませんね。

成功者の動画を見る

挑戦したい分野の成功者から学ぶことがヒントになることも。

私はブログをやっていますが参考にしている方がいます。

Manablog」のマナブさんです。

アフィリエイトで年間5000万円以上稼ぐスゴイ方で考え方や運用のコツなどいろいろ参考にしています。

言わるる見て学べというやつです!

とりあえず動いてみる

運動しようって意味ではありません!

例えば私の場合だとブログ書かないといけないけどやる気でない日があります。

そんな時は「とりあえず記事の編集画面を開く」を実践しています

そうすると自然と手が動き始めます。

他にも「宿題終わらせないと」と思ったら「問題を1問解いてみるといい」訳です。

これを続けていくと「動ける人間」となり継続する力にも繋がります。

趣味を作ってみる

趣味があると生きがいになったり、モチベーションにも繋がります。

またストレス発散にもなるので趣味があるだけで気持ちが楽になります。

私自身ビックリしましたが私の同年代で趣味がないという方が多いです。

趣味の見つけ方は簡単で好きな事をやればいいだけです。

例えば「コレクション集めが好き」「漫画が好き」「乗り物が大好き」「動物が好き」とか好きなことが必ずあるはずです。

もしないなら「乗り物好き」になりましょう!

ドライブ・カスタムまで終わりがない世界なので飽きることは無いハズです!

まとめ

やる気が出ないときの対処法

最後までご覧いただきありがとうございました!

今回の大切な点は以下の通り

  • ストレスを減らすことがやる気を増やす面で大切
  • とりあえず動いてみる(宿題なら嫌でも1問解いてみる)
  • 趣味を作る(ないなら乗り好きになりましょう!)

疲れているならまずはリフレッシュ!

貴重な時間を有効活用していい人生を歩むためにまずは行動をしてみることが非常に大切ですね!

まずはやる気でないと言わずにアクションを起こしてみましょう!

 

以上、ありがとうございました!